Træn med os på Søholt
Find dit hold, dit tempo og din rute — vi mødes flere gange om ugen hele året.
Året rundt på cyklen.
Træningen følger sæsonerne — så du altid har et fællesskab at træne med.
Sommer · apr–okt
Fællestræning på landevej tirsdag og torsdag kl. 17. Der er som regel også fællestræninger lørdag og søndag, men det kommer an på om en træner kan det.
Weekender hvor der ikke er licens løb, tilbydes der også fællestræning
Vinter · nov–mar
Vinter træner vi primært indendørs. U11–U13 mødes en til to gange om ugen på hometrainer, mens U15 og U17+ kører ude i det omfang, vejret tillader det.
Der er også mulighed for at supplere med Elite Silkeborg styrketræning.
Sådan ser ugen ud.
Tirsdag
17:00
Landevej · fællestræning
Sommer (apr–okt)
Torsdag
17:00
Landevej · intervaller
Sommer (apr–okt)
Lørdag
09:00 / 10:00
Lang tur · landevej
Hele året
Søndag
09:00 / 10:00
Lang tur · landevej
Hele året
Hvor meget skal du træne?
Det er svært at sige, hvor meget den enkelte rytter skal træne. Det afhænger af alder, udvikling, fysisk form osv. Vi tilrettelægger træningen, så alle får den træning, der passer til dem.
Find dit hold.
Vi deler op efter alder — trænere kører sammen med de yngre (U15 og derned), og så er der U17 og U19+.
Hold 1
U11/U13 og helt uerfarne børn
Træning tilpasset de yngste og nyeste ryttere med introduktion til landevejscykling. Fokus er på at udvikle gode vaner på cyklen og glæden ved sved på panden i et godt fællesskab.
Kontakt
Jacob Nilsson
jacobhnilsson@gmail.com
Hold 2
U13/U15
Træningen bygger videre på de erfaringer og evner på cyklen, børnene har fået på Hold 1. Gennem sjov og udfordrende træning øver børnene sig i landevejscyklingens forskellige aspekter - både fysiske, tekniske og taktiske aspekter.
Kontakt
Jan Tang Sørensen
jan.t.soerensen@gmail.com
Hold 3
U17, U19 og seniorer
Træning for de ældre ungdoms- og seniorryttere, hvor vi arbejder med at udvikle teknik, fysisk styrke, udholdenhed og taktisk forståelse. Der er plads til alle uanset niveau og ambitioner; vi sørger for, at alle kommer med hjem igen. Tirsdagstræningen består mest af forskellige typer intervaller, mens torsdagstræningen primært er løbstræning på kortere rundstrækninger.
Kontakt
Henrik Nyvang
nyvanghenrik@hotmail.com
Hvad skal du have med?
Det praktiske — så du er klar, når feltet ruller fra Søholt.
Cykel i god stand (gerne tjekket)
Hjelm — altid
Ekstra slange + pumpe
Tøj efter vejret (lag på lag)
Vand og en energibar
Lygter ved tidlig morgen / aften
Vi mødes på Søholt.
Søholt Idrætspark, Ansvej 112B, 8600 Silkeborg. Parkering på pladsen, og der er vand og toilet i klubhuset.
Kom og prøv en træning — helt uforpligtende. Skriv til os, og vi vil sørge for at du bliver taget godt imod. Hvis du er et barn, har vi landevejscykler du kan låne de første par gange.
Skriv til os og vi sørger for, at du bliver taget godt imod på din første tur.